Москвичей приглашают вместе ходить в парках | Новости mos. news

Добрые дела

назад

Москвичей приглашают вместе ходить в парках

Москвичей приглашают вместе ходить в парках
Лига здоровья нации приглашает москвичей в столичные парки, где каждое воскресенье любой желающий может пройти маршрут здоровья «10 тысяч шагов к жизни» с инструктором по здоровому образу жизни.
Акция проводится на Верандах здоровья, которые работают рядом с медицинскими павильонами в рамках программы Правительства Москвы «Здоровая Москва».

Желающие заняться оздоровительной ходьбой могут присоединиться к участникам акции в 13 столичных парках: сквер «Надежда», парк «Печатники», зона отдыха «Площадь Юности», сквер им. Федора Полетаева, зона отдыха «Мещерское», парк «Садовники», «Парк Олимпийской деревни», парк «Ангарские пруды», ПКиО «Лианозовский», «Гончаровский парк», МПК «Северное Тушино», «Ландшафтный парк Митино», сквер «Отрадное». Здесь специально разработаны живописные и безопасные маршруты здоровья.

В рамках акции посетителям измеряют давление и обучают, как правильно пользоваться тонометром в домашних условиях. Перед стартом инструкторы Лиги здоровья нации проводят лекции, на которых делятся с участниками советами и рекомендациями о способах сохранения и укрепления здоровья, видах активного отдыха, рационального питания и др.

Руководитель программы «10 тысяч шагов к жизни», вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов: «Наш лидер, кардиохирург Лео Бокерия, говорит, что основное циклическое движение для повседневной жизни – это пешая прогулка, причем не просто вразвалочку, а с определенным темпом, который мы с вами определяем по пульсу сердца. Как ходьба влияет на организм человека? 3 минуты ходьбы на свежем воздухе снижают артериальное давление, а 5 минут ходьбы повышают настроение. 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. В свою очередь, 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. 30 минут ходьбы после еды помогают снизить вес, но при правильном темпе. 40 минут ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца. И, наконец, 90 минут ходьбы – это 10 тысяч шагов – снижают количество депрессивных мыслей».

«Что нужно для пеших прогулок? Разношенная обувь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и одежда по погоде», - добавляет он.

Акция проходит с 10:30 до 14:30.

Напомним, что в рамках программы «Здоровая Москва» рядом с медицинскими павильонами свою работу ведут Веранды здоровья. Здесь москвичей ждут увлекательные лекции, активные виды спорта, занятия по здоровому образу жизни и другие мероприятия, которые помогут сделать заботу о здоровье легкой и доступной для всех горожан.

С маршрутами здоровья можно ознакомиться на сайте Лиги - https://ligazn.ru/blog/view/10KStepsParkiZM2019
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

В России запретят приходить на пляж с животными
Новости России
29.10.2020 78

С 2021 года в России кардинально изменятся правила отдыха на пляже.

Собянин продлил домашний режим для москвичей 65+ и с хроническими заболеваниями до конца ноября
Общество
28.10.2020 278
Ранее на сайте мэра Москвы появились объявления о продлении режима удаленной работы для работающих москвичей и о продлении дистанционного обучения для школьников.

Жителей ЗАО приглашают на общегородское родительское совещание
ЗАО
25.10.2020 56
28 октября жителей Западного административного округа Москвы приглашают на очередное тематическое общегородское онлайн-совещание для родителей.
Эксперты назвали два любимых автомобиля москвичей
Транспорт
17.10.2020 370
Эти модели чаще всего покупали в предыдущие годы, они же останутся лидерами рынка в 2020-м.
Школьники ЮЗАО приглашаются на мастер-класс «Введение в авиацию»
ЮЗАО
15.10.2020 128
Учащихся школ Юго-Западного округа Москвы приглашают стать участниками мастер-класса «Введение в авиацию».
Разработчик российской вакцины назвал, сколько придется ходить в маске после прививки
Новости Мира
10.10.2020 265
Отказаться от ношения медицинской маски в общественных местах можно будет не сразу.
ЗАКРЫТЬ КРЕДИТ
Просто крутите колесо фортуны на сайте MOS.NEWS и когда вам выпадут баллы, то мы переведем эти баллы на ваш  кредит или кредитную карту (1 балл = 1 рубль). У вас есть три попытки каждый день! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS