Москвичей приглашают вместе ходить в парках | Новости MOS.NEWS
Чт, 12 декабря €108.56 $103.27
zen-yandex

Добрые дела

назад

Москвичей приглашают вместе ходить в парках

Москвичей приглашают вместе ходить в парках
Лига здоровья нации приглашает москвичей в столичные парки, где каждое воскресенье любой желающий может пройти маршрут здоровья «10 тысяч шагов к жизни» с инструктором по здоровому образу жизни.
Акция проводится на Верандах здоровья, которые работают рядом с медицинскими павильонами в рамках программы Правительства Москвы «Здоровая Москва».

Желающие заняться оздоровительной ходьбой могут присоединиться к участникам акции в 13 столичных парках: сквер «Надежда», парк «Печатники», зона отдыха «Площадь Юности», сквер им. Федора Полетаева, зона отдыха «Мещерское», парк «Садовники», «Парк Олимпийской деревни», парк «Ангарские пруды», ПКиО «Лианозовский», «Гончаровский парк», МПК «Северное Тушино», «Ландшафтный парк Митино», сквер «Отрадное». Здесь специально разработаны живописные и безопасные маршруты здоровья.

В рамках акции посетителям измеряют давление и обучают, как правильно пользоваться тонометром в домашних условиях. Перед стартом инструкторы Лиги здоровья нации проводят лекции, на которых делятся с участниками советами и рекомендациями о способах сохранения и укрепления здоровья, видах активного отдыха, рационального питания и др.

Руководитель программы «10 тысяч шагов к жизни», вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов: «Наш лидер, кардиохирург Лео Бокерия, говорит, что основное циклическое движение для повседневной жизни – это пешая прогулка, причем не просто вразвалочку, а с определенным темпом, который мы с вами определяем по пульсу сердца. Как ходьба влияет на организм человека? 3 минуты ходьбы на свежем воздухе снижают артериальное давление, а 5 минут ходьбы повышают настроение. 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. В свою очередь, 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. 30 минут ходьбы после еды помогают снизить вес, но при правильном темпе. 40 минут ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца. И, наконец, 90 минут ходьбы – это 10 тысяч шагов – снижают количество депрессивных мыслей».

«Что нужно для пеших прогулок? Разношенная обувь, в которой вы будете чувствовать себя комфортно, и одежда по погоде», - добавляет он.

Акция проходит с 10:30 до 14:30.

Напомним, что в рамках программы «Здоровая Москва» рядом с медицинскими павильонами свою работу ведут Веранды здоровья. Здесь москвичей ждут увлекательные лекции, активные виды спорта, занятия по здоровому образу жизни и другие мероприятия, которые помогут сделать заботу о здоровье легкой и доступной для всех горожан.

С маршрутами здоровья можно ознакомиться на сайте Лиги - https://ligazn.ru/blog/view/10KStepsParkiZM2019
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

В Саратове разработали новую систему для лечения кожи
Общество
12 декабря 2024 57
Новая система для лечения кожных заболеваний, основанная на гормональных препаратах и микроскопических частицах карбонат...
Башкирский танкист спас экипаж из-под обстрела. несмотря на ранение
Общество
12 декабря 2024 46
В Луганске 12 декабря произошел случай, о котором рассказал командир башкирского танкового батальона имени Сергея Зорина...
ПВО уничтожили 16 украинских БПЛА
Общество
12 декабря 2024 43
Согласно информации Минобороны России, за прошлую ночь средства ПВО сбили и перехватили 16 украинских беспилотных летате...
Немецкий политик прокомментировал заявление Меркель о российском газе
Общество
12 декабря 2024 40
Возможно, бывший канцлер Германии Ангела Меркель, упомянувшая о пользе прошлых поставок газа из России, стремилась оцени...
Роспотребнадзор начал расследование после вспышки чесотки в Бурятии
Происшествия
12 декабря 2024 66
В Улан-Удэ, 12 декабря – Роспотребнадзор начал эпидемиологическое расследование после возникновения случаев чесотки в до...
Башкирские военные сделали под землей молельную комнату
Общество
12 декабря 2024 66
Военнослужащие башкирского танкового батальона имени Сергея Зорина группировки войск "Запад" построили подземн...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS