Врач рассказал, как помочь организму справиться с нехваткой солнечного света зимой

Четыре простых правила дал кандидат медицинских наук Андрей Беловешкин.

Беловешкин рекомендует включать яркий свет утром и на работе. Желательно лампочки заменить на более мощные. Пойдут на пользу добавки с витамином D. С помощью физических нагрузок удастся восполнить нехватку в организме оксида азота.

И четвертый совет — включить в рацион больше овощей. Так кожа приобретет красивый золотистый цвет, как при загаре.

«Бледность кожи зимой выдает любителя макарон. Как вариант — добавка астаксантина», — передает советы Беловешкина «Российская газета».

Источник: http://lotoshino.news