От недостатка сна толстеют

Состояние организма приходит в норму, как только человеку удается поспать около 8 часов.

К такому выводу пришли японские специалисты из Университета Васэда и компании Kao Corp, сообщает ТАСС со ссылкой на The Asahi Shimbun.

В проведенном исследовании приняли участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. В течение трех дней врачи измеряли уровень их метаболизма. Члены первой группы спали по 7 часов в сутки, второй — в два раза меньше. При этом всем участникам эксперимента давали одинаковое количество еды и спрашивали о том, хотят ли они еще есть.

В результате исследования получилось, что недостаток сна привел к сокращению количества гормонов, отвечающих за контроль аппетита, на 10%. Это особенно ярко проявлялось в часы перед сном, когда чувство голода у недосыпающих особенно обострялось.

Состояние организма этих людей пришло в норму спустя день, после того, как им удалось поспать 7-8 часов. Исходя из этих результатов, ученые сделали вывод, что нехватка сна приводит к ожирению.