Учёные рассказали, какую ягоду употреблять, чтобы понизить риск смерти на 31%

Американские ученые из Пенсильвании опубликовали важное открытие в области диетологии, которое может значительно повлиять на здоровье человека. Их наблюдения были опубликованы в журнале The Journal of Nutrition.

Исследование, продолжавшееся восемь лет, показало, что употребление определенного вида ягод может существенно увеличить продолжительность жизни. Участники эксперимента, состоявшего из 37 232 человек, ежедневно употребляли ягоды в течение года, что привело к снижению риска смерти.

Учёные были удивлены высокой эффективностью моченой клюквы в снижении риска смерти. Ни одна из других изученных ягод не давала таких же результатов. Это объясняется наличием большого количества флавоноидов, которые являются мощными антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами. Употребление клюквы уменьшает риск смерти на 31%.

Другие ягоды, такие как черника, малина и голубика, также помогают справиться с оксидативным стрессом и воспалительными процессами в организме благодаря своему содержанию флавоноидов. Однако их действие не так сильно, как у клюквы.

Открытие американских ученых имеет огромное значение для общественного здоровья. Благодаря этому, люди могут улучшить свое питание, добавляя ягоды в свой рацион.

Источник: https://md.tsargrad.tv

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: http://abbv.ru