Врач порекомендовала съедобный способ для борьбы с бессонницей

По словам заведующей гастроэнтерологической отделением Московской областной больницы имени профессора Розанова Марии Колесниковой, побороть бессонницу поможет сыр.

Если за 30 минут до того, как пойти спать, съесть небольшой кусочек сыра, организм сможет расслабиться, и вы заснете легко и в хорошем настроении, - передает рекомендацию эксперта Агентство городских новостей "Москва". Плавленый сыр не подойдет, поскольку при тепловой обработке, которой он подвергается на производстве, теряются все полезные свойства сыра, витамины и ферменты. К тому же в плавленом сыре содержится намного больше жира и искусственных компонентов.

Другое дело сыр мягкий сыр бри из коровьего молока. В нем много витаминов группы В, белка и жирорастворимых витаминов, но живет он только 84 дня, - отметила Колесникова.

Врач также предостерегла любителей сыра от переедания. «Ежедневная норма потребления сыра любой жирности - 40 г. Этого хватит, чтобы восполнить минимальный уровень белков, жиров и углеводов», а излишки откладываются там, где не надо, - подчеркнула Колесникова.

Ранее в Москве от редкого вида бессонницы умер 16-летний подросток.

Источник: http://gos.news/

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram