Диетолог назвала орех, полезный для профилактики рака и улучшения сна

Также, по словам диетолога Инны Кононенко, если регулярно съедать горсть этого ореха, будет легче заснуть.

Этим чудо-продуктом является арахис. Как рассказала Инна Кононенко «Росбалту», арахис в целом полезен. Благодаря аминокислоте триптофан, которая в нем содержится, улучшается выработка серотонина и мелатонина, это важно для качественного сна. Глицин нормализует нервную деятельность. Содержащиеся в арахисе микроэлементы являются профилактикой рака и помогают кровеносным сосудам не зарастать холестериновыми бляшками.

Кроме этого, арахис обладает антибактериальным эффектом, понижает уровень сахара в крови и улучшает зрение.

Диетолог напомнила, что арахис не рекомендуется людям с пищевой аллергией, а также с подагрой.
Источник: https://cheapest.su/