Диетолог назвала допустимый процент вредной еды в рационе

Для поддержания здоровья важно, чтобы не более 15% пищи, которую вы употребляете, было вредной.

Остальные 85% должны составлять питание, богатое микроэлементами и витаминами, как рассказывает врач-диетолог и эндокринолог Майра Рау. Она подчеркнула, что основное питание должно включать фрукты, овощи, злаки, белковые и молочные продукты, а также растительные масла. Оставшиеся 15% калорий можно потратить на "пустые калории" - сладости, фастфуд, жирные блюда и другие удовольствия, которые, однако, при чрезмерном употреблении могут негативно сказаться на здоровье.

Источник и фото - ria.ru