Диетолог раскрыла три способа замедлить старение за две недели

Диетолог Габриэла Пикок, известная своими консультациями для членов британской королевской семьи, выявила три метода, которые могут замедлить процесс старения и значительно омолодить организм всего за две недели. The Sun представляет ее рекомендации

Первым шагом, по мнению Пикок, является исключение сахара из рациона. Она объясняет, что сладкие углеводы способствуют хроническим воспалениям, которые ускоряют процесс старения. Кроме того, любовь к десертам может привести к набору лишнего веса, что также негативно сказывается на здоровье, отмечает диетолог.

Пикок назвала закаливание вторым пунктом для омоложения. Она убеждена, что перепады температур положительно влияют на способность клеток к регенерации. Поэтому она призвала заниматься спортом на улице в прохладную погоду, ежедневно принимать контрастный душ и регулярно посещать баню или сауну. Диетолог советует проводить 15 минут в парилке, чтобы приучить организм к разным температурам, а затем окунаться в холодную воду.

Для сохранения молодости Пикок считает диету последним обязательным условием, которая должна быть насыщена витаминами А, С и Е.

Для нейтрализации вредного воздействия свободных радикалов, которые могут повредить клетки организма, рекомендуется употреблять вещества, о которых она говорила. Кроме того, диетолог советовала увеличить потребление продуктов, содержащих жирные кислоты омега-3, а также костный бульон, который содержит коллаген, необходимый для поддержания эластичности кожи.

Источник и фото: ria.ru