Кардиолог рассказала, как справиться с давлением в новогодние праздники

Праздничные дни, наполненные весельем и переживаниями, могут оказать значительное влияние на состояние здоровья, особенно на уровень артериального давления.

Даже у полностью здоровых людей в период новогодних торжеств возможно резкое повышение или понижение давления, что требует внимательного отношения и своевременных мер. Врач-кардиолог медицинской компании "СберЗдоровье" Екатерина Паукова в интервью РИА Новости подробно рассказала о том, как справиться с такими скачками и когда необходимо обращаться за неотложной помощью.

По словам специалиста, одним из эффективных способов нормализации давления является кратковременный отдых в прохладном и хорошо проветриваемом помещении. Это помогает расслабиться и стабилизировать состояние. Кроме того, полезными могут быть специальные дыхательные упражнения, которые способствуют снижению стресса и улучшению кровообращения. Екатерина Паукова отмечает, что если человек не испытывает других симптомов, кроме отклонений на тонометре, достаточно полежать в таком месте около часа — в большинстве случаев давление самостоятельно придет в норму.

Однако врач предупреждает, что существуют ситуации, когда промедление недопустимо, и требуется срочная медицинская помощь. К таким случаям относятся сильные головные боли, боли в груди, нарушение речи, слабость в конечностях или другие тревожные симптомы, которые могут свидетельствовать о серьезных осложнениях. В таких ситуациях необходимо незамедлительно вызвать скорую помощь, чтобы предотвратить развитие опасных для жизни состояний.

Таким образом, соблюдение простых рекомендаций и внимательное отношение к своему самочувствию помогут безопасно провести праздничные дни и избежать нежелательных последствий для сердечно-сосудистой системы. Важно помнить, что своевременное реагирование и правильные действия играют ключевую роль в поддержании здоровья в период повышенных эмоциональных и физических нагрузок.

Повышенное или пониженное артериальное давление требует внимательного отношения и правильных действий для поддержания здоровья и предотвращения осложнений. При повышенном давлении кардиолог рекомендует использовать специальные дыхательные техники, которые помогают снизить стресс и нормализовать состояние сердечно-сосудистой системы. Одной из таких методик является техника медленного дыхания 4-7-8: сначала делается глубокий вдох через нос на четыре секунды, затем дыхание задерживается на семь секунд, и после этого медленно выдыхается через рот в течение восьми секунд. Регулярное выполнение этой практики способствует расслаблению и снижению давления.

В случае пониженного давления специалисты советуют принимать меры для быстрого повышения тонуса организма. Рекомендуется выпить крепкий чай или кофе, а также употребить продукты с повышенным содержанием соли, что помогает удерживать необходимый уровень жидкости в организме и повышать давление. Однако после таких мер важно обязательно обратиться к кардиологу для комплексного обследования и назначения адекватного лечения.

Кардиолог также обращает внимание на характерные симптомы, которые могут сигнализировать о нарушениях давления. При повышенном давлении часто возникают головные боли, пульсирующие ощущения в области головы, шум в ушах, чувство жара и покраснение лица, что связано с усиленным кровотоком. При пониженном давлении наблюдаются головокружение, общая слабость, нарушение равновесия, бледность кожи и иногда тошнота. Знание этих признаков помогает своевременно реагировать и предотвращать возможные осложнения. Важно помнить, что контроль артериального давления и регулярные консультации с врачом являются ключевыми факторами поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.

Поддержание нормального артериального давления является важным аспектом здоровья взрослых людей. По словам Пауковой, для лиц старше 18 лет оптимальным считается уровень давления в пределах 120-129 мм рт. ст. по систолическому показателю и 80-84 мм рт. ст. по диастолическому. При этом показатели могут быть ниже, если человек чувствует себя хорошо и не испытывает дискомфорта.

Следует особо обратить внимание на симптомы, которые требуют немедленного медицинского вмешательства. Доктор выделила два критических состояния, при которых необходимо срочно вызвать скорую помощь, чтобы предотвратить развитие инсульта или инфаркта миокарда. Первый случай включает внезапное нарушение речи, нарушение координации движений, слабость в конечностях, сильные головные боли или боли за грудиной, асимметрию лица и потерю сознания. Все эти признаки могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы. Второй случай касается беременных женщин, у которых артериальное давление превышает 160 на 90 мм рт. ст. – это состояние требует немедленного контроля и лечения, так как может угрожать жизни как матери, так и ребенка.

Важно понимать, что своевременное обращение к врачу при появлении подобных симптомов значительно повышает шансы на успешное лечение и предотвращение тяжелых осложнений. Регулярный мониторинг давления и внимательное отношение к своему здоровью помогут избежать критических ситуаций и сохранить качество жизни на высоком уровне.

В период праздничных мероприятий многие люди сталкиваются с резкими скачками артериального давления, что связано с особенностями образа жизни в эти дни. Врач подробно объяснила, что основными факторами, провоцирующими повышение давления, являются обильные застолья и стресс, сопровождающий праздники. Частое употребление соленых блюд приводит к задержке жидкости в тканях организма, что способствует увеличению объема крови и, как следствие, повышению артериального давления. Кроме того, алкоголь играет значительную роль в этом процессе: продукты распада этанола вызывают расширение сосудов, что первоначально снижает давление. Однако организм стремится компенсировать это состояние, усиливая сердечную деятельность и сужая сосуды, что в итоге приводит к повышению давления. Таким образом, сочетание избыточного потребления соли и алкоголя, а также эмоционального напряжения во время праздников создает благоприятные условия для развития гипертонических кризов. Для поддержания здоровья в праздничный период рекомендуется контролировать рацион, ограничивать количество соли и алкоголя, а также избегать стрессовых ситуаций, чтобы предотвратить опасные скачки давления и сохранить хорошее самочувствие.

В период новогодних праздников многие сталкиваются с повышенным уровнем стресса, который часто остается недооценённым, но оказывает значительное влияние на здоровье. Помимо радостной суеты и подготовки к торжествам, эмоциональное напряжение может стать серьёзным испытанием для организма. Особенно это актуально для людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также для тех, кто страдает от тревожных расстройств. Как отметила врач, стресс, вызванный новогодней спешкой, способен провоцировать резкие скачки артериального давления, что значительно увеличивает риски осложнений у уязвимых групп пациентов. Поэтому в праздничный период важно уделять внимание не только внешним приготовлениям, но и собственному эмоциональному состоянию, используя методы релаксации и поддерживая здоровый образ жизни. В конечном итоге, забота о психическом здоровье поможет избежать негативных последствий и сделать праздники по-настоящему радостными и безопасными.

Источник и фото - ria.ru