Не спортсмен, но геймер. Ученые исследовали поведение подростков

Исследование, проведенное учеными СГМУ, показало, что около 80 процентов старшеклассников страдают от недостатка физической активности.

Это означает, что большинство подростков не получают достаточного количества движения в своей повседневной жизни. В рамках исследования было опрошено 1300 человек в возрасте от 15 до 17 лет.

Профессор кафедры общей гигиены и экологии Саратовского государственного медицинского университета им. В.И. Разумовского, Юлия Елисеева, отметила, что физическая активность учащихся оценивалась исходя из времени, которое они уделяют занятиям физкультурой в рамках школьной программы. Это позволило ученым сделать вывод о том, что многие подростки не получают достаточного физического развития из-за отсутствия активности в своей жизни.

Исследование подчеркнуло важность регулярных физических упражнений для подростков, так как недостаток активности может негативно сказаться на их здоровье и общем благополучии. Рекомендуется внедрение дополнительных мероприятий по физической активности в школьные программы, чтобы поддерживать здоровье и физическую форму учащихся.

В современном мире все больше и больше подростков проводят меньше 60 минут в день на физические упражнения, что считается недостаточным для поддержания здоровья. Особенно это актуально для подросткового возраста, когда организму особенно важны регулярные физические нагрузки. Необходимо помнить, что забота о своем здоровье начинается с ранних лет, и важно вовремя внедрить здоровые привычки.

"В нашей стране отмечается стремительное развитие массового и детского спорта, а также народная любовь к различным видам спорта. Например, у девочек популярны художественная гимнастика и фигурное катание, а у мальчиков — футбол и хоккей. Однако стоит отметить, что старшеклассники все реже посещают спортивные секции, и их количество сокращается до 5-15 процентов", — подчеркнула профессор. Важно понимать, что занятия спортом не только укрепляют здоровье, но и способствуют развитию дисциплины, выносливости и самодисциплины.

Современные школьники сталкиваются с рядом проблем, мешающих им заниматься спортом. В числе основных причин отказа от физической активности сами ученики называют дефицит времени и чрезмерную учебную нагрузку. Юлия Елисеева подчеркивает, что ради учебы старшеклассники часто жертвуют своим здоровьем и физической формой. Этот подход приводит к тому, что многие из них испытывают сложности при сдаче нормативов ГТО.

Исследователи также обратили внимание на то, что современная молодежь предпочитает проводить свободное время, погружаясь в мир гаджетов. Более 90 процентов подростков тратят более двух часов в день на использование электронных устройств для учебы, развлечений и общения в социальных сетях. Это ведет к недостатку сна, так как около 70 процентов старшеклассников спят менее восьми часов в сутки.

Важно понимать, что здоровье и физическая активность играют ключевую роль в общем благополучии подростков. Необходимо найти баланс между учебой, использованием гаджетов и занятиями спортом, чтобы обеспечить полноценное развитие и сохранение здоровья нового поколения.

Полноценный сон играет ключевую роль в нашем здоровье и благополучии. Он не только помогает нам отдохнуть и восстановиться после тяжелого дня, но также способствует нормальному физическому и психическому развитию. Важно понимать, что цифровые развлечения и технологии могут серьезно нарушить наш сон и циркадные ритмы организма.

Как отметила профессор Юлия Елисеева, в современном мире многие люди проводят время перед сном за экранами гаджетов, что может привести к снижению продолжительности и качества сна. Постоянное воздействие света экранов на глаза может замедлить выработку мелатонина, гормона, ответственного за регуляцию циркадных ритмов и поддержание здорового сна.

Из-за изменений в циркадных ритмах, особенно у подростков, может возникнуть дисбаланс в организме, приводящий к проблемам с сном, настроением и общим здоровьем. Поэтому важно осознавать влияние цифровых технологий на наш сон и принимать меры для поддержания здорового режима дня и ночи.

Современные подростки, как показывает исследование, сталкиваются с проблемой, вызванной сочетанием недостаточной физической активности, нехватки сна и чрезмерного увлечения цифровыми технологиями. Этот настораживающий поведенческий профиль требует внимания и корректировки.

Источник и фото - ria.ru