Невролог рассказал, как быть бодрым с утра

Эксперт-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости о том, какие простые ритуалы помогут чувствовать себя бодрым по утрам.

Он подчеркнул, что для поддержания бодрости важен правильный режим и выполнение определенных действий. Проветривание комнаты перед сном, постепенное пробуждение, небольшая физическая активность, стакан воды и завтрак являются ключевыми факторами для бодрости. Невролог также отметил, что важно обеспечить поступление утреннего света в спальню, так как это способствует выработке кортизола, ответственного за пробуждение.

Источник и фото - ria.ru