Невролог рассказал, как кофе влияет на мозг

Исследования показывают, что умеренное употребление кофе может улучшить кратковременную память, повысить концентрацию и внимание, а также улучшить настроение.

Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что способствует улучшению памяти и концентрации. Кроме того, кофеин может помочь улучшить настроение, так как уровень дофамина и серотонина в организме повышается, что снижает риск депрессии. Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, также благоприятно влияют на мозг, защищая его от разрушений. Рекомендуемая безопасная доза кофеина составляет 300-400 миллиграммов в день, что примерно эквивалентно 3-4 чашкам кофе по 200 миллилитров. Однако важно помнить, что содержание кофеина в различных напитках может варьироваться. Врачи рекомендуют употреблять 1-2 чашки кофе в день, чтобы получить положительные эффекты от напитка.

Источник и фото - ria.ru