Нутрициолог составила топ ошибок в питании после праздников

В личном Telegram-канале нутрициолог Надежда Корсакова высказала свое мнение о том, что резкий отказ от сладостей после праздников является ошибкой.

Она подчеркнула, что исключение определенных групп продуктов с целью быстрого возвращения к прежней форме является ошибочным подходом. Чаще всего под запрет попадают выпечка, сладости и фастфуд, что приводит к негативным эмоциям, плохому настроению и чувству вины. Спустя некоторое время это может привести к срывам и употреблению запрещенных продуктов.

Корсакова также предупредила о рисках резкого увеличения физической активности с целью "отработать" съеденное в праздники. Она отметила, что такой подход может привести к травмам, укреплению диетического мышления и быстрому отказу от тренировок. В результате, люди могут разочароваться и прибегнуть к более радикальным мерам.

Ранее диетолог Гинзбург рассказал о принципах питания, которые могут помочь продлить жизнь. Однако, по словам нутрициолога, разгрузки организма, детоксы и чистки могут привести к еще большему стрессу для организма. В результате, у людей может произойти резкое снижение веса за один-два дня, но потом станет сложно достичь адекватного похудения из-за высоких ожиданий.

Источник и фото: Lenta.ru