О том, что делать, если вам изменили, рассказывает психолог-сексолог Елена Шамова | Новости mos. news

Общество

назад

О том, что делать, если вам изменили, рассказывает психолог-сексолог Елена Шамова

О том, что делать, если вам изменили, рассказывает психолог-сексолог Елена Шамова
Семейный, системный терапевт Елена Шамова придерживается мнения, что ситуация измены в семье зависит и происходит по вине не только одного партнера (который сходил и сделал (изменил)), а из-за взаимоотношений пары в целом.

Одним словом, то что сделал один партнер, на бессознательном уровне "спланировали" оба. Дело все в том, что в семье просто так ничего не случается и если в вашей паре произошла такая ситуация, значит отношения в принципе стали давать сбой. Именно в таком случае, когда пара начинает терять между собой тот эмоциональный контакт, который был ранее - скопились обиды, претензии и недомолвки, между партнерами возникает напряжение, ссоры и скандалы и партнеры начинают эмоционально отдаляться друг от друга - не слышать друг друга, не понимать, а часто и не уважать. Если данную ситуацию семья не решает и закрывает на все эти "трения" глаза, то чаще всего и происходит та самая измена.

Если же гром все таки грянул и ситуация произошла, что с этим можно сделать?

1. В первую очередь, как бы это не банально звучало, необходимо успокоиться. Не совершать с пылу с жару опрометчивых поступков или начинать мстить.

2. Не стоит утаивать от партнера и замалчивать о том, что факт измены для вас известен.

Не обманывайте себя тем, что можно просто сделать вид, что ничего не случилось или сразу постараться все забыть. Как бы вы не старались и не отрицали внутри себя факт измены, горечь от ситуации постепенно накопится и начнет травить вас изнутри. В итоге, вы возненавидите своего партнера до такой степени, что восстановить отношения уже будет невозможно.

Поговорить о случившемся в любом случае придется. Постарайтесь, корректно, на сколько это возможно, донести до партнера, что с вами происходит и какие эмоции вы испытываете, только без обвинений и оскорблений. Если понимаете, что сдержаться не сможете - напишите партнеру письмо, в котором все свои чувства и состояние подробно опишите.

3. Возьмите тайм-аут - попробуйте некоторое время пожить отдельно друг от друга, обычно 5-7 дней хватает для того, что бы немного успокоиться, прийти в себя и решить, что дальше с этой ситуацией делать. Важно в этот период не зацикливаться на ситуации, а постараться максимально позаботиться о себе. Делайте то, что приносит вам радость и удовольствие - займитесь давно забытыми любимыми делами, гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, общайтесь с друзьями и т.д. Если чувствуете, что в одиночку с ситуацией вам не справится - обратитесь за помощью к психологу.

4. Решите, что с этой ситуацией вы будете делать дальше? Сохранять отношения с партнером или завершать их. Как я уже говорила ранее, ситуация измены на пустом месте как правило, не происходит. И если вы решили сохранить отношения, то будьте готовы вместе над ними работать. Вам необходимо будет уже с холодным рассудком и часто с помощью семейного психолога проанализировать - в чем причина измены (не "кто виноват", потому как в данной ситуации партнеры делят ответственность 50 на 50) а какие действия каждого партнера привели к такому расколу в семье.

5. Не зависимо от того, решили вы закончить отношения или сохранить их - будьте готовы к тому, что эмоционально необходимо эту ситуацию переварить и отпустить. Это значит, что тот негатив, обиды и злость на партнера, да и на себя в том числе, нужно постепенно убирать (в психотерапии это называется отреагировать), чтобы не отравлять себе дальнейшую жизнь и новые отношения. Одним словом, чтобы не тащить злобу и обиды дальше по жизни - с ними нужно будет расстаться, раз и навсегда.

Елена Шамова - психолог-сексолог, семейный терапевт, детский, перинатальный психолог.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Член Общественного совета при УВД  по САО принял участие в отчете участковых уполномоченных полиции перед населением
САО
12.02.2020 88
В Войковском районе Северного округа столицы прошел отчет участковых уполномоченных полиции перед населением при участии члена Общественного совета при УВД по САО Александра Зенина.
Ученые составили карту, как коронавирус будет распространяться в ближайшие три месяца по планете
Здоровье
12.02.2020 913
Из-за того, что Ухань не закрыли сразу после обнаружения заболевания, из города смогли уехать, как минимум, 5 миллионов человек. Во многом это стало решающим фактором в распространении инфекции.
Представитель Общественного совета при УВД по ЮВАО присутствовал на отчете участковых уполномоченных полиции перед населением
ЮВАО
12.02.2020 58
На обслуживаемой территории района Выхино-Жулебино Леонид Логинов выслушал отчетный доклад о проделанной работе за 2019 год.
«Мастерская Петра Фоменко» приглашает на спектакль «Чайка»
ЗАО
12.02.2020 99
23 февраля в театре «Мастерская Петра Фоменко» состоится спектакль под названием «Чайка».
Полицейские Южного округа задержали подозреваемого в краже автомобиля
ЮАО
12.02.2020 74
Оперативники уголовного розыска УВД по ЮАО задержали 42-летнего мужчину, подозреваемого в краже автомобиля.
Заместитель председателя Общественного совета при УВД по ЮАО приняла участие в отчете участковых уполномоченных полиции ОМВД России по району Бирюлево Западное перед жителями района
ЮАО
12.02.2020 100
В актовом зале Территориального центра социального обслуживания состоялись отчеты участковых уполномоченных полиции ОМВД России по району Бирюлево Западное перед жителями административных участков по итогам работы за 2019 год.
Обучение
Наши двери открыты для всех желающих. Мы рады всем, кто разделяет наш интерес к стрельбе из традиционного лука независимо от возраста и пола. Добавить свой сайт
Обучение
Образовательный проект, созданный с целью формирования элиты России. Школа готовит прогосударственно ориентированных, высокообразованных личностей, настоящих патриотов нашей Родины в различных областях деятельности. Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS