О том, что делать, если вам изменили, рассказывает психолог-сексолог Елена Шамова | Новости mos. news
Добавить MOS.NEWS в ваши источники в Яндекс-Новости

Общество

назад

О том, что делать, если вам изменили, рассказывает психолог-сексолог Елена Шамова

О том, что делать, если вам изменили, рассказывает психолог-сексолог Елена Шамова
Семейный, системный терапевт Елена Шамова придерживается мнения, что ситуация измены в семье зависит и происходит по вине не только одного партнера (который сходил и сделал (изменил)), а из-за взаимоотношений пары в целом.

Одним словом, то что сделал один партнер, на бессознательном уровне "спланировали" оба. Дело все в том, что в семье просто так ничего не случается и если в вашей паре произошла такая ситуация, значит отношения в принципе стали давать сбой. Именно в таком случае, когда пара начинает терять между собой тот эмоциональный контакт, который был ранее - скопились обиды, претензии и недомолвки, между партнерами возникает напряжение, ссоры и скандалы и партнеры начинают эмоционально отдаляться друг от друга - не слышать друг друга, не понимать, а часто и не уважать. Если данную ситуацию семья не решает и закрывает на все эти "трения" глаза, то чаще всего и происходит та самая измена.

Если же гром все таки грянул и ситуация произошла, что с этим можно сделать?

1. В первую очередь, как бы это не банально звучало, необходимо успокоиться. Не совершать с пылу с жару опрометчивых поступков или начинать мстить.

2. Не стоит утаивать от партнера и замалчивать о том, что факт измены для вас известен.

Не обманывайте себя тем, что можно просто сделать вид, что ничего не случилось или сразу постараться все забыть. Как бы вы не старались и не отрицали внутри себя факт измены, горечь от ситуации постепенно накопится и начнет травить вас изнутри. В итоге, вы возненавидите своего партнера до такой степени, что восстановить отношения уже будет невозможно.

Поговорить о случившемся в любом случае придется. Постарайтесь, корректно, на сколько это возможно, донести до партнера, что с вами происходит и какие эмоции вы испытываете, только без обвинений и оскорблений. Если понимаете, что сдержаться не сможете - напишите партнеру письмо, в котором все свои чувства и состояние подробно опишите.

3. Возьмите тайм-аут - попробуйте некоторое время пожить отдельно друг от друга, обычно 5-7 дней хватает для того, что бы немного успокоиться, прийти в себя и решить, что дальше с этой ситуацией делать. Важно в этот период не зацикливаться на ситуации, а постараться максимально позаботиться о себе. Делайте то, что приносит вам радость и удовольствие - займитесь давно забытыми любимыми делами, гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, общайтесь с друзьями и т.д. Если чувствуете, что в одиночку с ситуацией вам не справится - обратитесь за помощью к психологу.

4. Решите, что с этой ситуацией вы будете делать дальше? Сохранять отношения с партнером или завершать их. Как я уже говорила ранее, ситуация измены на пустом месте как правило, не происходит. И если вы решили сохранить отношения, то будьте готовы вместе над ними работать. Вам необходимо будет уже с холодным рассудком и часто с помощью семейного психолога проанализировать - в чем причина измены (не "кто виноват", потому как в данной ситуации партнеры делят ответственность 50 на 50) а какие действия каждого партнера привели к такому расколу в семье.

5. Не зависимо от того, решили вы закончить отношения или сохранить их - будьте готовы к тому, что эмоционально необходимо эту ситуацию переварить и отпустить. Это значит, что тот негатив, обиды и злость на партнера, да и на себя в том числе, нужно постепенно убирать (в психотерапии это называется отреагировать), чтобы не отравлять себе дальнейшую жизнь и новые отношения. Одним словом, чтобы не тащить злобу и обиды дальше по жизни - с ними нужно будет расстаться, раз и навсегда.

Елена Шамова - психолог-сексолог, семейный терапевт, детский, перинатальный психолог.
Предыдущая новость Следующая новость
вверх

Также смотрите

Дети полицейских Зеленограда приняли участие в творческом конкурсе
ЗЕЛАО
12.04.2021 100
Дети сотрудников УВД по ЗелАО г. Москвы приняли участие в творческом конкурсе, посвященном 60-летию первого полета человека в космос.
Сотрудники ОГИБДД Центрального округа провели мероприятие по профилактике дистанционных мошенничеств
ЦАО
12.04.2021 88
На территории Центрального административного округа сотрудники полиции провели комплекс оперативно-профилактических мероприятий, направленных на профилактику дистанционных мошенничеств, совершаемых с использованием информационно-телекоммуникационных технологий.
Полицейскими Нагорного района задержан подозреваемый в присвоении имущества и денежных средств организации
ЮАО
12.04.2021 97
Оперативники уголовного розыска ОМВД России по Нагорному району задержали молодого человека по подозрению в присвоении имущества и денежных средств организации.
Не просто столовая.  Москва поделилась опытом организации соцпитания с регионами
Новости России
12.04.2021 154
В рамках мероприятий Всероссийского семинара-совещания по вопросам обеспечения качества и безопасности школьного питания 9 апреля в Москве было организовано посещение столовой ГБОУ № 1474, а также производственно-логистического комплекса организатора питания ООО «РусСоцКапитал»
Сотрудники Госавтоинспекции Зеленоградского округа  приняли участие в семинар-практикуме по профилактике  детского дорожно-транспортного травматизма
ЗЕЛАО
12.04.2021 86
27 февраля в «Коворкинг-центре НКО в ЗелАО» стартовал пилотный проект дистанционной социальной школы «Форпост АИСТ» – «Дорожная азбука мегаполиса».
Сотрудники Госавтоинспекции Зеленоградского округа провели мероприятие, посвященное дорожной безопасности
ЗЕЛАО
12.04.2021 95
В Государственном бюджетном учреждении культуры г. Москвы «Центральной библиотечной системе Зеленоградского административного округа» командир отдельной роты ДПС ГИБДД полковник полиции Сергей Минаев, в рамках проекта «Полезная библиотека», встретился с ребятами дошкольного и школьного возраста и их родителями.
ЗАКРЫТЬ КРЕДИТ
Просто крутите колесо фортуны на сайте MOS.NEWS и когда вам выпадут баллы, то мы переведем эти баллы на ваш  кредит или кредитную карту (1 балл = 1 рубль). У вас есть три попытки каждый день! Добавить свой сайт


Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS