Названа безопасная дневная доза алкоголя для женщин и мужчин

Если превысить допустимый предел, это может негативно сказаться на здоровье

Немецкие учёные выяснили, что неумеренное потребление спиртного снижает усвоение питательных веществ и витаминов. Алкоголь может стать причиной возникновения свыше 200 заболеваний, в числе которых подагра, панкреатит и сердечная недостаточность. Также оказалось, что спиртное может стать причиной возникновения онкологии. Причина в продуктах распада ацетальдегида, наносящих вред генетическому материалу.

Чтобы не навредить организму, лучше совсем отказаться от употребления спиртного. Однако если сделать это невозможно, необходимо не превышать допустимых безопасных норм. По мнению медиков, суточный максимум для мужчин составляет 24 грамма чистого алкоголя. Это эквивалентно двум маленьким бутылкам пива объёмом 0,6 л или большому бокалу вина (0,25 л).

Ежедневная безопасная норма спиртного для здоровой женщины не превышает 12 граммов чистого алкоголя. Это соответствует небольшому бокалу вина или бутылке пива объёмом 0,3 л.

Также медики отмечают, что хотя бы один день в неделю алкоголь лучше вообще исключить.