Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна | Новости MOS.NEWS
80 лет Великой Победе!
Ср, 30 апреля €92.84 $81.49
zen-yandex

Общество

назад

Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна

Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна
Даже небольшой дневной сон длительностью 15-20 минут способен значительно увеличить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания, по словам главного психиатра Москвы и главного врача психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгия Костюка.

Он отметил, что этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня. Кроме того, Костюк подчеркнул, что к методам быстрой перезагрузки, способствующим восстановлению сил и улучшению настроения даже при ограниченном свободном времени, можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими, а также теплый душ или ванну. Врач добавил, что эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение способно существенно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже при высокой нагрузке.

Источник и фото - ria.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
Точка Счастья Дети
Ко Дню Победы в России представили инновационный формат исторических экскурсий для детей. Проект «ТОЧКА СЧАСТЬЯ. ДЕТИ», предлагает иммерсивные обучающие программы, которые кардинально отличаются от традиционных экскурсий и детских спектаклей.

Подробнее... Добавить свой сайт

Министр обороны Мали представит страну 9 мая в Москве
Общество
30 апреля 2025 56
Министр обороны и по делам ветеранов Мали Садио Камара примет участие в мероприятиях, посвященных Дню Победы, в Москве.
Шойгу назвал эскалацию на Ближнем Востоке угрозой глобальной безопасности
Общество
30 апреля 2025 58
Эскалация кризиса на Ближнем Востоке, по словам секретаря Совета безопасности РФ Сергея Шойгу, представляет серьезные уг...
В Боливии аннулировали ордер на арест экс-президента Моралеса
Общество
30 апреля 2025 66
В городе Санта-Крус в Боливии суд отменил ордер на арест бывшего президента Эво Моралеса, выданный в рамках расследовани...
Более 20% жителей стран ЕС сталкиваются с риском бедности
Общество
30 апреля 2025 62
В соответствии с опубликованными в среду данными Евростата, более 20% жителей стран Европейского союза сталкиваются ...
Женщина родила ребенка в московском метро
Общество
30 апреля 2025 54
Женщина родила на станции "Чистые пруды" метро Москвы.
В Братиславе прошла акция против концерта Нетребко
Общество
30 апреля 2025 57
Источник и фото - ria.ru.

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS