Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна | Новости MOS.NEWS
80 лет Великой Победе!
Сб, 17 мая €90.71 $80.77
zen-yandex

Общество

назад

Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна

Психиатр рассказал о пользе короткого дневного сна
Даже небольшой дневной сон длительностью 15-20 минут способен значительно увеличить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания, по словам главного психиатра Москвы и главного врача психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгия Костюка.

Он отметил, что этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня. Кроме того, Костюк подчеркнул, что к методам быстрой перезагрузки, способствующим восстановлению сил и улучшению настроения даже при ограниченном свободном времени, можно отнести релаксационные и дыхательные упражнения, физическую активность, прослушивание музыки или чтение, контакт с природой и общение с близкими, а также теплый душ или ванну. Врач добавил, что эти методы не требуют много времени, но их регулярное применение способно существенно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже при высокой нагрузке.

Источник и фото - ria.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
Точка Счастья Дети
Ко Дню Победы в России представили инновационный формат исторических экскурсий для детей. Проект «ТОЧКА СЧАСТЬЯ. ДЕТИ», предлагает иммерсивные обучающие программы, которые кардинально отличаются от традиционных экскурсий и детских спектаклей.

Подробнее... Добавить свой сайт

СМИ: большинство французов выступают за аренду тюремных мест за рубежом
Общество
17 мая 2025 35
Во Франции более половины граждан поддерживают идею аренды тюремных мест за рубежом для разгрузки национальной пенитенци...
Общество
17 мая 2025 58
Следующий велофестиваль в Москве намечен на 5 июля, как сообщил заместитель мэра по транспорту и промышленности Максим Л...
В Ингушетии мужчину обвинили в похищении киднеппинге
Происшествия
17 мая 2025 63
В городе Нальчике, 17 мая, следователи в региональном следственном управлении Следственного комитета Российской Федераци...
Чернышенко оценил значимость фестиваля "Сделано в России"
Общество
17 мая 2025 66
Вице-премьер РФ Дмитрий Чернышенко заявил, что фестиваль "Сделано в России" способствует укреплению связей меж...
В Приморье спасли оставшегося без матери детеныша изюбря
Общество
17 мая 2025 68
В лесах Красноармейского района Приморья лесозаготовители обнаружили одинокого детеныша изюбря и передали его в реабилит...
Руководители ряда стран поздравили Токаева с днем рождения
Общество
17 мая 2025 64
С радостью! В честь 72-летия президента Казахстана Касым-Жомарта Токаева, руководители различных стран выразили свои поз...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS