Россиянам дали рекомендации по правильному планированию целей на год

По словам Анны Протасовой, главного эксперта в области психологии, долгосрочное планирование требует ответственного и без спешки подхода. Она считает, что необходимо осознать свои истинные потребности перед постановкой целей на год

В интервью для «Ленты.ру» Протасова дала несколько рекомендаций по правильной постановке целей на год.

Врач-психолог советует отложить постановку целей на год до окончания новогодних праздников. Она объясняет это тем, что праздники вызывают мощный всплеск гормонов счастья и удовольствия, что может помешать рациональному мышлению и пониманию своих истинных потребностей. Протасова считает, что планирование лучше заниматься в спокойной обстановке будней. Это позволит отличить свои собственные стремления от внешних влияний со стороны общества, блогеров и маркетологов.
Подчеркнула психолог, нужно ответственно подходить к долгосрочному планированию. Для этого, сначала оцените свои потребности и возможности, а затем разделите основные задачи на этапы. После этого выберите главные направления для улучшения своей жизни: дом, личная жизнь, карьера, увлечения, повышение квалификации. Только потом решайте, как действовать, и ищите способы и инструменты для достижения своей цели. Также, по мнению Протасовой, важно задать себе вопрос, что из прошлого опыта может быть полезно в новом году.
Валерия Нагорная, клинический психолог, предупреждала о негативном воздействии постоянного раздражения на россиян. Она отмечала, что постоянные стрессы и раздражение могут вызывать проблемы со сном, головные боли и другие неприятные побочные эффекты. Поэтому она советовала устанавливать цели, следить за процессом их достижения, не нарушать расписание и контролировать результаты. Она также подчеркивала, что даже если что-то не получается, всегда можно исправить ситуацию, делая маленькие шаги к успеху.