В Роспотребнадзоре назвали продукты-антидепрессанты

В честь Всемирного дня здорового питания Роспотребнадзор поделился информацией о продуктах-антидепрессантах.

Среди них - морская капуста, бананы, мясо и горький шоколад. Организму необходимо получать питательные вещества для поддержания эмоционального и психологического состояния. Мясо, особенно курица, говядина и свинина, содержит тирозин, который способствует выработке дофамина - "гормона счастья". Бананы содержат триптофан, который превращается в серотонин, а также витамин В6 для защиты нервной системы. Горький шоколад, благодаря фенилэтиламину, стимулирует выработку эндорфинов и содержит магний для борьбы со стрессом. Морская капуста помогает регулировать уровень адреналина и улучшить настроение благодаря высокому содержанию витаминов группы В.

Источник и фото - ria.ru