В Роспотребнадзоре рассказали, как снизить риски заболевания ОРВИ в школе

Для предотвращения заболевания гриппом и ОРВИ в школах, специалисты Роспотребнадзора рекомендуют соблюдать несколько простых мер безопасности.

Например, мыть руки не менее 30 секунд, промывать нос солевым раствором трижды в день, полоскать горло и регулярно проветривать классы между уроками.

По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, в России отмечается увеличение заболеваемости ОРВИ, но пока уровень заболеваемости в целом по стране остается низким. Важно помнить, что соблюдение правил гигиены существенно снижает риск заражения вирусами.

Зачастую недооценивается роль регулярного проветривания помещений и чистоты рук в предотвращении распространения инфекций. Помимо этого, использование солевого раствора для промывания носа может быть эффективным способом укрепить иммунитет и предотвратить заболевания.

Важно помнить о регулярном мытье рук не только после улицы и поездок на общественном транспорте, но и после посещения мест общего пользования, контакта с ручками дверей, кнопками лифтов, лестничными перилами, выключателями и мобильными телефонами. Эти поверхности могут быть загрязнены вирусами и микробами, которые легко передаются через кожу. Рекомендуемое время мытья рук - не менее 30 секунд, чтобы обеспечить эффективное удаление патогенов. В случае отсутствия доступа к воде и мылу, полезно иметь при себе антисептики и влажные салфетки для обработки рук.

Подчеркнуто в Роспотребнадзоре, что избегать контакта грязных рук с лицом, особенно с глазами, носом и ртом, крайне важно. Поскольку слизистые оболочки являются наиболее уязвимыми местами для проникновения инфекции, предостерегаются от прикосновений к этим зонам. Поддерживайте гигиену рук, чтобы защитить себя и окружающих от распространения различных заболеваний.

Важно помнить, что забота о здоровье начинается с простых, но эффективных мер. Например, рекомендуется трижды в день - утром, днем и вечером - промывать нос солевым раствором и полоскать горло. Эти действия помогут увлажнить слизистую, стимулировать ее обновление и избавиться от вирусов и бактерий, как сообщили в пресс-службе.

Кроме того, в период роста заболеваемости ОРВИ специалисты из Роспотребнадзора рекомендуют использовать защитные маски при посещении мест массового скопления людей и в путешествиях на общественном транспорте.

Не стоит забывать, что школа - это место, где дети проводят значительное время. Важно проветривать классы в перерывах между уроками, когда учеников нет, чтобы уменьшить концентрацию вредных микроорганизмов в воздухе, подчеркнули в пресс-службе.

Для поддержания здоровья ребенка важно не только правильное питание, но и правильный выбор школьной одежды. Роспотребнадзор рекомендует учитывать не только стиль, но и качество материалов. Одежда должна быть удобной, изготовленной из натуральных тканей и соответствующей температурному режиму. Не стоит забывать и о сменной обуви, которая помимо комфорта также способствует поддержанию чистоты в классе.

"Укрепление иммунитета начинается с правильного питания", - подчеркивают специалисты Роспотребнадзора. Растущему организму необходимы витамины и минералы, которые можно получить из свежих овощей и фруктов, мяса и рыбы, яиц и молочных продуктов. Правильное питание является основой здоровья ребенка и помогает ему эффективнее справляться с нагрузками в школе и повышает его иммунитет.

Важно понимать, что здоровое питание в школе не только способствует хорошему самочувствию, но и оказывает влияние на гармоничный рост и укрепление иммунитета, подчеркнули в пресс-службе. Отмечается, что употребление фастфуда, сладких и жирных блюд следует ограничить, чтобы поддерживать здоровье.

Зарядка, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом играют ключевую роль в сохранении здоровья и бодрости. Регулярные физические упражнения помогают не только в поддержании физической формы, но и в укреплении духа. Важно также следить за режимом сна и бодрствования, чтобы организм мог восстанавливаться и функционировать на полную мощность.

Не стоит забывать, что вакцинация является основным и наиболее эффективным способом защиты от гриппа. Регулярное проведение вакцинации до начала эпидемического подъема заболеваемости поможет укрепить иммунную систему и предотвратить развитие заболеваний. Поэтому важно следить за своим здоровьем и принимать меры для его поддержания.

При первых признаках заболевания, таких как головная боль, насморк и кашель, важно оставаться дома, даже если температура тела не повышена. Отдых и своевременное лечение начальных симптомов помогут справиться с болезнью быстрее и легче. Кроме того, придерживаясь дома, вы не подвергаете риску заражения окружающих. Ведомство подчеркнуло, что это важная мера предосторожности в период эпидемии или вирусных обострений.

Источник и фото - ria.ru