Врач назвала допустимую норму сахара в день

Согласно главного диетолога столичного департамента здравоохранения Антонины Стародубовой, рекомендуется не превышать потребление сахаров 50 граммов в день, что соответствует 10% от энергетической ценности рациона при калорийности 2000 ккал.

Дополнительные преимущества для здоровья могут быть достигнуты при снижении потребления сахара до 5%, что составляет 25 граммов. Она также отметила, что стандартная порция сладкого газированного напитка содержит от 20 до 30 граммов сахара, и избыточное потребление таких напитков может увеличить риск развития различных заболеваний.

Источник и фото - ria.ru