Врач назвала допустимую порцию арбуза и дыни

Согласно врачу-гастроэнтерологу Людмиле Сухоруковой из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области, рекомендуемая средняя порция арбуза или дыни за один прием составляет два-три ломтика или 400–600 граммов.

Однако у беременных, кормящих женщин и детей существуют дополнительные ограничения. Беременным и кормящим разрешается употреблять до трех ломтиков арбуза или дыни в день. Детям старше 6 лет рекомендуется 200-400 граммов, а в качестве прикорма - не более 50 граммов для детей до двух лет и 100 граммов для детей до трех лет. Гастроэнтеролог также отметила, что арбуз и дыня - это разные продукты, каждый из которых имеет свои полезные свойства. Дыня богата кремнием, улучшающим состояние кожи и волос, в то время как арбуз содержит много фолиевой кислоты и железа, положительно влияющих на клеточное деление и белковый метаболизм.

Источник и фото - ria.ru