Врач назвала наиболее полезные продукты поздней осенью

В холодное время года особенно важно уделять внимание своему рациону, чтобы поддерживать иммунитет и сохранять жизненные силы.

Согласно врачу-гастроэнтерологу из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Людмиле Сухоруковой, наиболее полезными продуктами для организма в позднюю осень являются овсяные хлопья, бананы, фасоль, жирная рыба, говядина, цитрусовые, ягоды, а также орехи и яблоки, богатые витаминами и микроэлементами. Она рекомендует употреблять продукты, обогащенные витамином С, такие как цитрусовые и ягоды, и избегать излишнего потребления сахара, заменяя его медом. Питание, богатое антиоксидантами, такими как яркие спелые овощи и фрукты, поможет укрепить организм и снизить риск заболеваний в холодное время года.

Источник и фото - ria.ru