Врач назвала продукты, которые нужно включить в рацион после поста

МОСКВА, 12 апреля — РИА Новости.

Главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова в интервью РИА Новости рекомендовала включать в рацион после многодневного поста овощи, фрукты, хлеб, крупы, умеренное количество яиц и молочных продуктов с пониженной жирностью, рыбу, а также диетические сорта птицы и мяса.

«После длительного поста оптимальным и безопасным для здоровья будет возвращение к разнообразному и сбалансированному питанию, которое обязательно должно включать овощи, фрукты, хлеб, крупы и другие продукты из цельного зерна, а также умеренное потребление диетического мяса и птицы (курица, индейка, кролик), рыбы, яиц и молочных продуктов с низким содержанием жира», — пояснила Стародубова.

Она отметила, что переедание на праздничном столе жирной, высококалорийной и сладкой пищей может негативно сказаться на здоровье. Кроме того, чрезмерное и несбалансированное питание часто приводит к избыточному весу, ожирению и связанным с ними заболеваниям.

В этом году Русская православная церковь отмечает Светлое Воскресение Христово — Пасху — 12 апреля. Пасха знаменует окончание самого важного и строгого периода Великого поста.

Источник и фото - ria.ru