Врач рассказал, какие ягоды полезны для иммунитета

Москва, 24 августа - РИА Новости.

Для подготовки организма к осени и укрепления иммунитета рекомендуется регулярное закаливание и употребление свежих овощей и ягод, особенно полезных синих и черных, которые являются природными антиоксидантами, сообщил генеральный директор Союза "Здоровье Здоровых", к.м.н. Сергей Чудаков. Он отметил, что ягоды, такие как малина, клубника, черная и красная смородина, клюква, брусника, облепиха, являются отличным источником витаминов. Особенно важен черный цвет ягоды, так как все они содержат антиоксиданты проантоцианидины. Также он упомянул, что облепиха богата витамином Е и бета-каротином, а малина и ежевика содержат противовоспалительные вещества, помогающие снижать выраженность простудных заболеваний. Для укрепления иммунитета также рекомендуется использовать траву эхинацею. Регулярное закаливание также может помочь повысить иммунитет, но необходимо учитывать индивидуальные особенности каждого организма. Закаливание представляет собой общеукрепляющую процедуру, воздействие различных температур на организм, которая способствует укреплению иммунитета.

Источник и фото - ria.ru