Врач рассказала, чем опасны мандарины

Избыточное потребление мандаринов может способствовать увеличению выработки инсулина и привести к набору веса, а употребление фруктов в качестве десерта может вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и вздутие, сообщила врач-терапевт из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Сабина Дельманова.

Она отметила, что даже самый полезный продукт может быть вредным при чрезмерном употреблении, поскольку мандарины содержат много глюкозы, стимулирующей выработку инсулина. Врач также рекомендовала избегать употребления мандаринов в качестве десерта, поскольку они могут вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и вздутие, особенно плохо сочетаясь с жирами и белками мяса, рыбы и птицы. Она отметила, что цитрусовые, включая мандарины, могут увеличить аппетит, поэтому их лучше не употреблять перед ужином. Однако, если потреблять мандарины в разумных количествах, они могут приносить только пользу. Мандарин является одним из самых питательных фруктов, содержащим витамины С, B1 и B2, бета-каротин, клетчатку и антиоксиданты, которые помогают сохранить активность витамина С на длительное время.

Источник и фото - ria.ru