Врач рассказала, какой сухофрукт поможет предотвратить потерю костной массы

Исследования показали, что употребление чернослива в постменопаузе может замедлить потерю костной массы у женщин благодаря содержанию витамина К и фенольных соединений.

Однако следует помнить, что избыточное потребление чернослива может вызвать диарею и дискомфорт в желудочно-кишечном тракте из-за высокого содержания фруктозы в сушеном виде. Поэтому важно употреблять чернослив в умеренных количествах, особенно для людей, контролирующих уровень сахара в крови.

Источник и фото - ria.ru