Врач рассказала, кому противопоказан бег

Москва, 20 июля - Врач-реабилитолог Светлана Малиновская из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области заявила, что бег не рекомендуется для людей с проблемами сердца и суставов.

Вместо бега предпочтительнее заниматься интенсивной ходьбой. Она также отметила, что бег противопоказан при наличии лишнего веса, деформации стоп и других проблем.

Малиновская подчеркнула, что при беге нагрузка идет на связки и суставы, что может привести к травмам и износу суставов. В то же время пешие прогулки имеют меньше противопоказаний и оказывают положительное влияние на здоровье, настроение, работоспособность и иммунитет.

Для начинающих активно заниматься физическими упражнениями рекомендуется начинать с легких разминок и ходьбы по специальной поверхности. При беге важно контролировать пульс, давление и состояние сосудов, а также выбирать качественную спортивную обувь.

Хотя для тренировок можно использовать домашние тренажеры, наиболее полезными для здоровья остаются прогулки на свежем воздухе.

Источник и фото - ria.ru