Врач рассказала о наиболее полезном завтраке для школьника

Энергию для учебы и повседневной активности ребенку поможет обеспечить питательный завтрак, содержащий белок, такой как творог, яйца, гречневая и геркулесовая каши, сообщила заместитель главного врача по детству Люберецкой областной больницы Елена Позднякова.

По ее словам, наиболее полезным завтраком для школьника будут творог или сырники, яйца или омлет, а также каши, в том числе с добавлением масла, содержащего не только белок, но и важные жиры, такие как Омега-3. Важно помнить, что каши также являются хорошим источником белка, поэтому школьникам рекомендуется употреблять гречневую, геркулесовую или рисовую каши с добавлением масла и молока, которые также содержат необходимые жиры и белок, включая Омега-3.

Источник и фото - ria.ru