Врач рассказала, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Для тех, кто хочет похудеть, рекомендуется спать не менее 8 часов в сутки и ложиться спать не позже 23 часов.

В это время в организме активно вырабатывается гормон, участвующий в процессе расщепления жиров, по словам врача-эндокринолога из Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Марии Калошиной. Она также отметила, что важно не пропускать завтрак в период похудения, причем его калорийность должна составлять около 35% от общего рациона.

Источник и фото - ria.ru