Врач рассказала, сколько овощей и фруктов нужно есть осенью

В осенний период рекомендуется употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно, сообщила врач-терапевт из Красногорской больницы Анастасия Якимова.

По ее словам, оптимальным будет потребление 400-500 граммов овощей и фруктов в день, что составляет три порции овощей и две порции фруктов. Доктор подчеркнула, что особенно важно, чтобы дети получали необходимые витамины и клетчатку из овощей и фруктов ежедневно, так как это помогает укрепить иммунитет и формирует правильные пищевые привычки. Якимова также отметила, что родители должны следить за тем, чтобы на тарелке ребенка был присутствовал овощ или фрукт к каждому приему пищи.

Источник и фото - ria.ru