Врач назвала способы убрать живот после 50 лет

Оксана Драпкина, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, предложила несколько способов избавиться от живота после достижения 50-летнего возраста. Ее советы были опубликованы на сайте "Доктор Питер"

Врач подчеркнула, что накопление жира в области живота является более опасным с точки зрения развития сердечно-сосудистых заболеваний, чем просто избыточный вес. Она рекомендовала выполнять круговые движения бедрами, наклоны в разные стороны, подъемы прямых ног вверх, наклоны вниз и скручивания.

Рекомендуется начинать выполнение комплекса с 4-6 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая до 8-10. Упражнения следует выполнять два-три раза в неделю, не позднее, чем за три часа до сна и через час после еды.

Для того чтобы избавиться от живота после 40 лет, фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила несколько способов. Вместо того, чтобы начинать с разгибания бедра на полу, Ротач советует сразу переходить к полезным упражнениям, таким как приседания, выпады, планка и ягодичный мост. Таким образом, вы сможете достичь желаемого результата и убрать живот. 21 декабря Ирина Ротач, фитнес-эксперт, поделилась своими советами о том, как избавиться от живота после 40 лет. Она считает, что самыми полезными упражнениями будут приседания, выпады, планка и ягодичный мост, а разгибание бедра на полу можно пропустить.

Источник и фото: lenta.ru