Скандинавская ходьба в Роговском

Тренировка для жителей «серебряного возраста».

27 июля в поселении Роговское участники проекта «Московское долголетие» приняли участие в тренировке по скандинавской ходьбе.

— Мероприятие начали в 8:00. Обычно проводим в 9:00, но летом, и особенно сегодня, погода крайне располагала к занятиям спортом. Приняли участие пять человек. Сначала провели разминочные упражнения для подготовки тела к нагрузке, а затем прошли три километра по лыжной трассе в лесу. В конце маршрута сделали дополнительные упражнения растяжку и закончили тренировку самомассажем, чтобы снять напряжение в мышцах после нагрузки, — рассказала преподаватель программы Татьяна Короленко.
Материао сайта http://rogovskoe.org/all_news/news/zanyatie_po_skandinavskoj_hodbe_proveli_v_poselenii_rogovskoe/

Источник: http://tinaomos.news