Доктор Павлова назвала «ленивые» способы похудения в новогодние праздники | Новости MOS.NEWS
80 лет Великой Победе!
Ср, 09 июля €91.97 $78.17
zen-yandex

Здоровье

назад

Доктор Павлова назвала «ленивые» способы похудения в новогодние праздники

Доктор Павлова назвала «ленивые» способы похудения в новогодние праздники
В своем Telegram-канале врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова предложила «ленивые» способы похудения в новогодние праздники

Она рекомендует начинать день с утреннего приема белковой пищи. По словам медика, белок является ключевым компонентом здорового питания и похудения. Он помогает быстрее насытиться и дольше оставаться сытыми, что в свою очередь снижает желание перекусывать между приемами пищи. В качестве вариантов для утреннего приема пищи можно выбрать греческий йогурт, творог, яйца, куриную грудку или малосольный лосось.

Для того чтобы похудеть, врач рекомендует употреблять горячий суп с овощами, который стимулирует выработку гормона насыщения холецистокинин и гормона-глюкагона, используемого для лечения ожирения. Это блюдо также должно быть нежирным.

Кроме того, зимой следует увеличить потребление квашеной капусты и тыквы. Полезно также пить несладкие теплые напитки, а лучше всего выбрать простую горячую воду, советует Павлова.

Для контроля аппетита, настроения и энергии необходимо класть еду в маленькие тарелки и есть медленно, не отвлекаясь на просмотр фильмов и передач. Также важно спать не менее семи часов, поскольку недостаток сна может нарушить работу гормонов, отвечающих за эти процессы.

Эндокринолог предложила съесть маленькую дольку темного шоколада, содержащего не менее 70 процентов какао, если хочется чего-нибудь сладкого.

Источник и фото: Lenta.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
Точка Счастья Дети
Ко Дню Победы в России представили инновационный формат исторических экскурсий для детей. Проект «ТОЧКА СЧАСТЬЯ. ДЕТИ», предлагает иммерсивные обучающие программы, которые кардинально отличаются от традиционных экскурсий и детских спектаклей.

Подробнее... Добавить свой сайт

Раскрыто, как получить накопительную часть пенсии
Общество
9 июля 2025 43
Женщины, достигшие 55 лет, и мужчины от 60 лет могут получить свою накопительную часть пенсии, как сообщил кандидат экон...
Врач рассказала, кому нельзя есть черешню
Общество
9 июля 2025 46
В случае обострения гастрита с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка, панкреатита и аллергии на черешню, виш...
Сальдо заявил, что назначенная Киевом администрация оставила Херсон
Общество
Степашин назвал меморандумы России и Украины диаметрально противоположными
Общество
9 июля 2025 51
Бывший премьер-министр России Сергей Степашин считает, что меморандумы РФ и Украины имеют противоположные позиции, но во...
Жители Херсона воодушевлены ударами ВС России по ТЦК, сообщили в подполье
Общество
9 июля 2025 45
Жители оккупированного киевским режимом Херсона восхищены ударами Вооруженных Сил России по украинским военкоматам и с н...
"Своего добьется": в США резко высказались о положении киевского режима
Общество
9 июля 2025 66
Москва, 09 июля — по информации от РИА Новости, подполковник армии США Дэниел Дэвис заявил на YouTube, что Россия достиг...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS