Дома или в зале: Эксперт дала рекомендации по занятиям фитнесом | Новости MOS.NEWS
Чт, 12 декабря €108.56 $103.27
zen-yandex

Здоровье

назад

Дома или в зале: Эксперт дала рекомендации по занятиям фитнесом

Дома или в зале: Эксперт дала рекомендации по занятиям фитнесом
Эксперт Елизавета Бахарева поделилась своими знаниями в области фитнеса и рассказала о рекомендациях для людей, желающих начать заниматься спортом в зале или дома. По ее словам, на начальном этапе в таком нелегком деле всегда стоит заручаться поддержкой профессионалов.

В первую очередь, стоит обсудить план тренировок на определенный период с тренером. Без навыков и опыта человек может случайно нанести вред своему здоровью неправильно присев или поставив спину. Слишком серьезные нагрузки далеко не всегда являются залогом быстрого результата. К спорту стоит подходить размеренно, постепенно увеличивая время тренировок и сложность упражнений. Если же делать все наоборот, уже через неделю даже самый выносливый просто не выдержит и прекратит тренировки из-за постоянной боли в мышцах. В спорте главным правилом является не количество подходов или занятий, а их постоянство.

Елизавета Бахарева также порекомендовала обратить внимание на групповые занятия. В этом случае также стоит следовать правилам. Не нужно превращать тренировку в группах в разговоры, длящиеся часами. Мысли должны постоянно направляться в нужное русло. Стоит внимательно слушать тренера и придерживаться рекомендаций касательно дыхания или техники в том или ином упражнении. Необходимо перейти и на правильное питание. Диета не всегда помогает избавиться от лишних килограммов быстро, из-за чего нужно готовиться к длительным испытаниям силы воли. О сладком, мучном, напитках с газировкой и вечерних перекусах лучше забыть.

Дисциплина является одной из самых важных составляющих спорта и здорового образа жизни. Елизавета Бахарева предлагает всем желающим принять участие в ее марафоне, по окончанию которого каждый сможет обрести стройную фигуру и получить знания о питании, занятиях спортом и работе в тренажерном зале. Он начнется уже с 4 марта, а с его подробностями можно ознакомиться на официальном сайте проекта.

предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Бастрыкин поручил возбудить дело после избиения школьницы в Крыму
Происшествия
12 декабря 2024 36
В городе Щелкино в Крыму школьницу избили подростки на пляже, и по этому факту глава Следственного комитета России Алекс...
На Украине выросло число людей, находящихся у черты бедности, пишут СМИ
Общество
Фицо заявил, что конфликт на Украине превратил его в "паршивую овцу" Европы
Общество
12 декабря 2024 42
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо назвал себя "черной овцой" Европы из-за своего отличающегося мнения по ко...
Шольц заявил о готовности к новым разговорам с Путиным
Общество
12 декабря 2024 42
Канцлер ФРГ Олаф Шольц выразил готовность к дальнейшим переговорам с президентом России Владимиром Путиным, сообщает аге...
В Минцифры ответили на вопрос об отключении аккаунтов Gmail от "Госуслуг"
Общество
12 декабря 2024 56
Минцифра России пока не планирует отключать аккаунты россиян, привязанные к почтовому ящику на @gmail.com, от портала &q...
Мурашко оценил уровень вакцинации от гриппа в России
Общество
12 декабря 2024 54
В России хороший уровень вакцинации от гриппа, заявил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS