Эксперты составили рацион для сдающих экзамены

Для должного функционирования пища требуется не только уму, но и телу.

В преддверии череды государственных экзаменов в образовательных учреждениях столицы Департамент образования и науки Москвы составил особенное меню для сдающих важные тесты.

В рацион в этот период предпочтительно включить морковь, шпинат, кинзу, тмин, петрушку — они способствуют улучшению работы мозга за счет усиления кровообращения. Эти продукты рекомендовано есть каждый день, особенно в период подготовки к ЕГЭ.

Шоколад или чашка какао с молоком прямо перед экзаменом поднимут не только настроение, но и производительность ума.



Рыба, морепродукты и яйца дают устойчивое чувство сытости без последующей сонливости. Эти продукты отлично подойдут для завтрака в день экзамена.

Сухофрукты — финики и инжир — также благотворно влияют на работу организма и, в частности, мозга.



Ягоды — черника, малина, клюква, смородина — выполняют схожую функцию.

Также перед экзаменами полезно есть бананы, орехи. Ими можно закинуться прямо перед или даже во время экзамена. Орехи укрепляют нервную систему и помогают лучше думать.



Основной период ЕГЭ-2019 пройдет с 27 мая по 1 июля.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.