Фитнес-эксперт дал советы по безопасному завершению тренировки

О важности безопасного завершения тренировки дал советы фитнес-эксперт Марат Газзаев. Его слова были приведены в публикации Life.ru

По мнению Газзаева, после тренировки необходимо уделить время на растяжку, массаж и контрастные процедуры в течение 10-15 минут. Он также подчеркнул, что правильное питание и соблюдение питьевого режима имеют большое значение.

"Такой подход позволит избежать травм, снять напряжение, улучшить кровообращение и лимфоток", - добавил Газзаев.

Ранее американский фитнес-тренер Чаз Спэкман поделился ментальным лайфхаком, который помогает более эффективно заниматься фитнесом. Он предложил рассматривать тренировки как работу.

Источник и фото: lenta.ru