Назван главный мешающий похудеть фактор | Новости MOS.NEWS
Ср, 08 января €106.1 $101.68
zen-yandex

Здоровье

назад

Назван главный мешающий похудеть фактор

Назван главный мешающий похудеть фактор
Одной из главных причин неудач в похудении, по мнению нутрициолога Катерины Кузиной, является привычка часто перекусывать

Она отмечает, что даже легкие перекусы, если их делать достаточно часто, могут привести к избыточному потреблению калорий. В результате, человек может считать, что он не ест ничего лишнего, но вес все равно не уходит. Не все люди помнят о том, что перекусы, такие как банан, яблоко, горстка орехов или чашка кофе с молоком, могут содержать от 200 до 600 калорий.

Специалист по питанию Кузина предупреждает, что отказ от перекусов и снижение потребления калорий не приведет к желаемому результату. Поначалу вес может действительно уменьшиться, но со временем организм приспосабливается к дефициту калорий и замедляет метаболизм. Поэтому голодание не является хорошей идеей. Лучше придерживаться режима питания с небольшим дефицитом калорий и заниматься спортом, который, наоборот, ускоряет метаболизм, а не замедляет его, как голодание.

Для того чтобы следить за количеством и качеством потребляемых калорий, Кузина также рекомендует вести дневник питания. Она считает, что это является наиболее важным аспектом, так как недостаток полезных веществ и серьезные проблемы со здоровьем могут возникнуть при употреблении однообразной и скудной пищи.

Источник и фото: lenta.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

Россия поставила США уран на 49 миллионов долларов перед введением эмбарго
Общество
8 января 2025 47
В ноябре Россия возобновила поставки обогащенного урана в США после трехмесячного перерыва, однако объемы поставок были ...
"Зеленский помог". На Западе рассказали, что США и ЕС сделали на Украине
Общество
8 января 2025 41
Согласно сообщению экс-депутата Европарламента Мика Уоллеса в социальной сети, США и Евросоюз, при поддержке президента ...
Маск посмеялся над словами Трюдо о суверенитете Канады
Общество
8 января 2025 57
Американский бизнесмен Илон Маск назвал премьер-министра Канады Джастина Трюдо "девочкой" и заявил, что его ко...
Российские компании, использующие вторсырье, получат скидку
Общество
8 января 2025 40
Российские компании, занимающиеся переработкой вторичного сырья для изготовления товаров или упаковки, будут получать ск...
"Западу нужно смириться". В США пришли к неожиданному выводу о России
Общество
8 января 2025 55
Россия сможет одержать победу в конфликте на Украине благодаря нестандартным решениям на поле боя, как отмечает National...
В РАН предсказали усиление давления на Японию с приходом Трампа
Общество
8 января 2025 34
С приходом Дональда Трампа к власти в США, Японию ожидают новые вызовы и усиление давления как в военной, так и в торгов...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS