Названы лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни | Новости MOS.NEWS
80 лет Великой Победе!
Чт, 10 июля €91.42 $78.17
zen-yandex

Здоровье

назад

Названы лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни

Названы лучшие упражнения для ведущих сидячий образ жизни
На сайте издания «Правда.ру» доступен материал, в котором журналисты рассказывают о лучших упражнениях для тех, кто ведет сидячий образ жизни

Сначала рекомендуется выполнить скручивания на наклонной лавке. Затем следует сделать шаг вперед и присесть, держа равновесие, чтобы выполнить выпады с гантелями. Также журналисты советуют взять штангу стандартным хватом и поднимать ее вверх вдоль корпуса.

Отмечается, что этот комплекс включает упражнения для разных групп мышц. Рекомендуется делать три подхода по 12-15 повторений.

Ведущий сидячий образ жизни требует особого подхода к физической активности. Фитнес-тренер Анастасия Крекова поделилась своими рекомендациями по упражнениям, которые помогут справиться с этой проблемой. Она отметила, что приседания на стуле являются одним из лучших упражнений для таких людей. Также важно сгибать и разгибать руки в локтевом суставе, вращать головой и плечами, а также делать ходьбу на месте. Растяжка ягодичной мышцы также является неотъемлемой частью тренировки для ведущих сидячий образ жизни людей.

Источник и фото: lenta.ru

предыдущая новость следующая новость
вверх
Точка Счастья Дети
Ко Дню Победы в России представили инновационный формат исторических экскурсий для детей. Проект «ТОЧКА СЧАСТЬЯ. ДЕТИ», предлагает иммерсивные обучающие программы, которые кардинально отличаются от традиционных экскурсий и детских спектаклей.

Подробнее... Добавить свой сайт

Военные отбирают у жителей Херсона жилье и машины, рассказали в подполье
Общество
10 июля 2025 41
В Херсоне, по информации антифашистского сопротивления города, украинские военные без разрешения местных властей захваты...
В Израиле звучат сирены воздушной тревоги
Общество
10 июля 2025 55
В различных районах Израиля сработали сирены воздушной тревоги после того, как была запущена ракета из Йемена, сообщает ...
В Чите за ночь выпало рекордное количество осадков
Происшествия
10 июля 2025 66
В ночь в Чите Забайкальского края выпало более месячной нормы осадков - 105 миллиметров, что является рекордом за послед...
Танкисты "Центра" уничтожили расчет БПЛА ВСУ под Красноармейском
Общество
10 июля 2025 91
Экипаж танка Т-80БВМ 74-й мотострелковой бригады группировки войск "Центр" успешно уничтожил расчет беспилотны...
СМИ: США попросили пять африканских стран принять депортируемых мигрантов
Общество
10 июля 2025 69
Власти США обратились к пяти африканским странам с предложением принять депортируемых мигрантов, сообщает Wall Street Jo...
ВСУ заминировали плюшевого медведя в Курской области, рассказал боец
Общество
10 июля 2025 68
Саперы Вооруженных Сил Украины, отступая из Курской области, обнаружили заминированную игрушку в виде плюшевого медвежон...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS