Названы самые частые причины расстройства сна

Специалист по сну, кандидат медицинских наук София Черкасова, сообщила, что у бессонницы может быть множество причин, но в 90% случаев это связано со стрессом и нарушением образа жизни. Она также назвала наиболее распространенные причины проблем со сном

Одной из причин нарушения образа жизни, которая может негативно сказаться на качестве сна, является непостоянный режим, когда человек ложится и встает в разное время. Также избыток кофеина и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на сне.

Врач отметила, что привычка сидеть в смартфоне до глубокой ночи может негативно влиять на сон из-за большой информационной нагрузки. Кроме того, яркий бело-голубой свет также может помешать засыпанию.

Черкасова сообщила, что на сон могут оказывать влияние не только проблемы, связанные с образом жизни, но и заболевания, дефициты, гормональные нарушения и прием некоторых препаратов.

Источник и фото: lenta.ru