Названы способы подтянуть низ живота

О способах подтянуть низ живота рассказала фитнес-эксперт Ирина Ротач, цитируемая Men Today

Первым шагом является выполнение приседаний с махами, где необходимо опуститься в присед, бедра должны быть параллельны полу, затем вернуться в исходное положение и сделать мах вправо правой ногой. Затем повторить упражнение на другую ногу.

Далее Ротач предлагает делать отжимания с прыжками и прыжки с касанием стоп руками. И последним упражнением будет берпи, которое включает в себя приседание, планку, отжимание и прыжок.

Фитнес-тренер Алина Черепанова, в свою очередь, 30 августа раскрыла основные нюансы похудения в области нижней части живота. Она подчеркнула, что для достижения этой цели необходимо общая тренировочная активность и активный образ жизни, а также корректировка питания в сторону увеличения потребления белка и сокращения калорийной пищи.

Источник и фото: lenta.ru