Пожилым людям дали несколько советов по укреплению иммунитета

Главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина сообщила, что с возрастом иммунный статус человека ослабевает, что приводит к усилению воспалительных процессов в организме. В беседе с «Москвой 24» она дала несколько советов пожилым людям по укреплению иммунитета

По словам Рунихиной, пожилым людям следует избегать даже однократного эпизода острой инфекции или обострения хронического заболевания, так как это может серьезно навредить их здоровью и привести к развитию старческой астении. Она также отметила, что для этого необходимо использовать индивидуальные средства защиты, избегать контакта с больными людьми и регулярно делать прививки.

Врач объяснила, что для поддержания крепкого иммунитета в пожилом возрасте необходимо избегать стрессов, хорошо спать и давать организму умеренную физическую нагрузку. Она также отметила, что рациональное питание является важным фактором, и не следует отказываться от продуктов, содержащих белок. Вместо этого, можно употреблять бобовые, такие как фасоль или соя, а в качестве животного белка рекомендуется выбирать рыбу и курицу, но не жирное мясо.

Источник и фото: lenta.ru