Ученые выяснили, когда нужно есть бананы, чтобы не навредить себе

В бананах есть магний, калий, витамин В6, но есть несколько условий, чтобы продукт пошел на пользу.

Диетологи объяснили, как правильно употреблять этот плод. Результаты исследования приводит сайт “OAnews”.

Так, категорически нельзя употреблять бананы на пустой желудок. В плодах содержится много сахара, который буквально подбрасывает уровень глюкозы в крови, в то время как организму с утра это противопоказано.

Также бананы лучше употреблять вместе с кашами, творогом, йогуртом или орехами. В бананах масса полезных веществ, но они плохо усваиваются в одиночестве.

Еще одно «нет» — бананы на ужин, а также перед сном. Опять же из-за обилия сахара.