Врач объяснила роль когнитивно-поведенческой терапии в лечении панических атак

Психиатр и нарколог Дарья Ермолаева рассказала о роли когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) в лечении панических атак в интервью с «Мослентой». Она подчеркнула необходимость изменения стереотипов мышления для преодоления приступов тревоги

Приступы паники, тревоги и страха смерти, сопровождающиеся физическими ощущениями, такими как сердцебиение, боли за грудиной, нехватка воздуха, тошнота, чувство нереальности, «ватность» ног и «головокружение», являются характерными для панических атак. Важно отметить, что эти симптомы не имеют реального физического основания.

Врач рассказала, что в момент дебюта приступа человек не понимает причин возникновения этих симптомов. У него есть убеждение в соматическом неблагополучии и страх повторного приступа. В результате формируется так называемая "ошибка мышления".

КПТ - это направление в психотерапии, которое связывает эмоции не столько с объективной реальностью, сколько с интерпретацией этой реальности (когницией). Изменение стереотипов мышления приводит к изменению эмоций, их окраски, восприятия "триггерных факторов" и соответственно поведения, отметила Ермолаева.

Врач подчеркнула, что страдающий паническими атаками человек нуждается в немедленной помощи, так как приступы сопровождаются страхом и ужасом, несознательно связанными с патологией. КПТ представляет собой краткосрочную терапию, состоящую из 5-10 сеансов, в ходе которой пациенту помогается развить более реалистичный подход к ситуациям, научиться правильно реагировать на внешние раздражители, контролировать эмоции, изменять поведение и основываться на новом представлении о реальности. Эксперт добавила, что психологические проблемы могут быть связаны с ошибками мышления, и КПТ включает комплекс упражнений для развития навыков саморегуляции во время приступов.

Вначале следует провести детализацию особенности расстройства у конкретного индивида, где необходимо определить направленность страха и проанализировать факторы, которые его вызывают, а также поведение, направленное на избегание повторных приступов или ситуаций. Затем страхи рассматриваются с точки зрения рациональности, при этом приступы воображаются и визуализируются, описываются эмоции и чувства. В завершение происходит попытка столкнуться со страхом в реальной жизни на основе подготовленной психологической поддержки.

Собеседница «Мосленты» сообщила, что ряд психологических привычек, таких как катастрофизация мышления и избегание тревожных мыслей, формированных годами, приводит к возникновению панических атак.

Она также отметила, что раннее начало работы над рационализацией мышления может снизить риски возникновения панических атак, а также иметь профилактический эффект в отношении других видов тревожных расстройств.

Источник и фото: lenta.ru