5 простых продуктов, нормализующих давление

Пища может быть лекарством, если выбрать ее правильно.

Существует ряд простых продуктов, способных привести в норму артериальное давление. Пять из них приводит goodhouse.ru.

Картофель

Картофель богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Только важно выбрать верный способ приготовления этого в общем-то полезного корнеплода. Отваривайте его или запекайте.

Молочные продукты

Одна порция молочных продуктов ежедневно на 11% снижается риск развития гипертонии. Это может быть молоко, творог или йогурт.

Какао

Флавоноиды, содержащиеся в настоящем шоколаде (батончики не в счет) улучшают состояние сосудов и нормализуют артериальное давление. Горький шоколад полезен даже людям с повышенным давлением.

Бобовые

Фасоль, горох и другие бобовые богаты клетчаткой, магнием и калием, которые помогают поддерживать оптимальный уровень давления.

Бананы

В желтых плодах огромное количество калия, который важен для поддержания здоровья нервной и сердечно-сосудистой систем. Также калия содержится весомое количество в ряде других овощей и фруктов, в том числе, картофеле.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news