Что нужно есть, чтобы укрепить психическое здоровье

Все знают, что еда определяет состояние организма. Но ее функции на этом не заканчиваются.

Диетологи рассказали, что нужно есть, чтобы укрепить психическое здоровье. Статья опубликована в журнале Social Science&Medicine. Авторы уверены, что питание неразрывно связано с психическим здоровьем человека.

Именно употребление в пищу свежих фруктов и овощей способствует появлению позитивных эмоций. При этом регулярные перекусы плодами могут излечить человека от депрессии.

Исследования шли больше семи лет. За это время были изучено содержимое тарелок 50 тыс. англичан. Выяснилось, что душевное здоровье человека улучшается пропорционально количеству употребляемых фруктов и овощей. При этом термически обработанные плоды не оказывали столь положительного влияния на организм.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news