Диетологи раскрыли секрет вечной молодости

Специалисты предлагают конкретный план действий.

В сохранении молодости особую роль играет питание. Выводы итальянских специалистов публикует Lecco Notizie.

Ученые уверены, именно благодаря этому Италия входит в число лидеров по продолжительности жизни граждан. Мужчины в стране доживают в среднем до 81 года, женщины до 85.

Оказалось, что жители этой средиземноморской страны внимательно относятся к качеству еды. Они употребляют много белка, витаминов и антиоксидантов. Также итальянцы не злоупотребляют алкоголем, не курят, не пьют сладкую газировку и предпочитают готовить сами из местных продуктов.

Основываясь на этих выводах, диетологи советуют ввести в рацион не менее 1,1 грамма белка на килограмм веса, употреблять в пищу молочные продукты и листовую зелень, а также горсть орехов каждый день.

Не стоит пропускать завтрак.
Источник: http://4girls.news