Диетологи рекомендуют москвичам сесть на диету перед отпуском

Также стоит включить в ежедневную рутину щадящую физическую нагрузку.

Чтобы избежать акклиматизации в отпуске, москвичам рекомендуют изменить рацион две-три недели до поездки. Стоит ограничить потребление жирного, жареного и сладкого. Такие рекомендации дал заведующий терапевтическим отделением поликлиники №220 Москвы Василий Фролов.

Такая диета поможет нормализовать вес и общее состояние организма, что во время продолжительных перелетов и при смене часовых поясов сыграет только на руку.

Также стоит включить в ежедневную рутину щадящую физическую нагрузку, например, утреннюю зарядку или прогулки в достаточно быстром темпе.

Отдельное внимание нужно уделить подготовке иммунитета к поездкам в жаркие страны.

Избежать акклиматизации москвичам поможет отдых в средней полосе России.

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news