Диетологи составили рейтинг самых вредных каш

Все каши отличает высокий гликемический индекс и небольшое содержание клетчатки.

Манная каша

Лидером по вредности и сомнительной пользе оказалась манная крупа. Она же манка. Дело в том, что основную долю (около 70%) состава манки составляет крахмал. Сама манка является ни чем иным, как очищенной и перемолотой пшеницей. По сути это тот же белый хлеб. Тарелка такой каши способна за считанные секунды поднять сахар в крови до небес, что вредно как для поджелудочной железы, которая будет вынуждена усиленно вырабатывать инсулин, так и для фигуры.

Также нужно сто раз подумать, прежде чем давать манку детям. Дело в том, что манная каша содержит мукополисахарид — сложный полимер, который снижает интенсивность движения ворсинок кишечника, угнетая пищеварительные процессы детского организма.

Белый рис

Диетологи называют белый рис пустым источником калорий. Также рисовая каша почти не содержит в себе витаминов и минералов. Также магазинный рис покрыт тальком, который является мощным канцерогеном и провоцирует образование злокачественных опухолей желудка.

Овсянка быстрого приготовления из пакетиков

В такой каше нет клетчатки и ценных питательных компонентов. Зато есть сахар и искусственные ароматизаторы и красители, которые производители добавляют, чтобы улучшить вкус каши. Частое употребление такой кашки приведет к набору веса, развитию диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Гречневая каша

Гречка также оказалась не такой полезной, как принято считать. Ее употребление особенно опасно для диабетиков, гипотоников и людей, страдающим хронической почечной недостаточностью.

Будь в курсе новостей, подписывайся на наш Telegram.
Источник: http://4girls.news