Эксперты рассказали, как избежать переутомления | Новости MOS.NEWS
Чт, 28 марта €100.27 $92.59
zen-yandex

LifeStyle

назад

Эксперты рассказали, как избежать переутомления

Эксперты рассказали, как избежать переутомления
Проблема переутомления очень актуальна в современном обществе.
Сбалансированное питание - основа здоровья любого организма. Также для хорошего самочувствия важно соблюдать режим сна и бодрствования, своевременно отдыхать. Об этом сообщает пресс-служба Роспотребнадзора. Среди причин, вызывающих переутомление, называют частые стрессы на работе и дома, отсутствие отдыха при каждодневной продолжительной работе, плохое качество и недостаточная длительность сна, отсутствие физической нагрузки при регулярной умственной активности, несбалансированное питание и нарушения в режиме питания; длительный монотонный и однообразный труд.

Чтобы не допустить перерасходования сил, важно правильно организовать свой рабочий день, следить за питанием, достаточно спать - около 7-8 часов.

Также следует адекватно использовать физические нагрузки, не "упахиваясь" в спортзале: больше ходить пешком, гулять по парку, умеренно, но регулярно заниматься каким-либо видом спорта. Помогает смена обстановки, пусть и небольшая.

Важно найти занятие по душе, помимо работы. Это может быть вязание, просмотр фильма, чтение книги и другие увлекающие вас занятия.

Не стоит доводить себя до крайнего состояния, постоянно изнуряя организм работой. Порой надо выспаться, прогуляться или просто отдохнуть, чтобы потом с новыми силами взяться за дела.

Будь в курсе, подписывайся на наш Instagram.
Источник: http://4girls.news
предыдущая новость следующая новость
вверх
ПОМОЩЬ ОТ MOS.NEWS
Вы можете воспользоваться возможностями Медиахолдинга MOS.NEWS чтобы решить моментально любой юридический вопрос, использование данной возможности бесплатное. Добавить свой сайт

СМИ сообщили о попытках Украины создать оборонительный рубеж
Общество
28 марта 2024 10
Ситуация на востоке Украины продолжает нарастать, и украинские власти предпринимают активные шаги для обеспечения безопа...
В США раскрыли о страшных последствиях "удара" по России
Общество
28 марта 2024 25
Кампания по перераспределению замороженных российских активов может иметь значительные последствия не только для мировог...
В Варшаве начались польско-украинские консультации
Общество
28 марта 2024 31
В Варшаве начались межправительственные консультации между Польшей и Украиной, в которых участвуют премьер-министры Дона...
В Ростове-на-Дону арестовали организатора ячейки "Алля-Аят"*
Происшествия
28 марта 2024 31
В Ростове-на-Дону суд принял решение о применении мер пресечения в виде заключения под стражу и домашнего ареста к участ...
МЧС предупредило о возможных паводковых паводках в семи округах
Происшествия
28 марта 2024 36
Весеннее половодье может вызвать подтопления в более чем половине регионов России, расположенных в семи федеральных окру...
В Киргизии заявили о резком росте числа заболевших корью
Общество
28 марта 2024 32
Известно, что количество заболевших корью в Киргизии с начала текущего года увеличилось до 6,5 тысячи человек, как сообщ...

Онлайн издание MOS.NEWS - актуальные новости Москвы. Здесь можно получить достоверную и объективную информацию о том, что ежедневно происходит в столице. Наш ресурс для тех, кому интересно все, что касается любимого города. Основной принцип ресурса – правдивое и оперативное освещение событий, соблюдение стандартов качественной журналистики и приоритет интересов москвичей. Наши читатели могут выразить свою точку зрения в комментариях к новостям, обсудить знаковые события в авторских колонках, спланировать отдых с афишей Москвы, принять участие в формировании новостного контента, наконец, узнавать новое и развиваться.

Наши партнёры


ГОРОДСКАЯ СЕТЬ ПОРТАЛОВ ГРУППЫ MOS.NEWS