Эндокринолог рассказала, чем заменить конфеты и булки без вреда для фигуры

Мякоть этого плода обладает сладостью, но при этом она низкокалорийная.

Тыква может стать отличной заменой сладостям — конфетам, сдобе. Об этом рассказала доцент медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова. Мякоть этого плода обладает сладостью, но при этом она низкокалорийная.

По словам врача, в 100 граммах сырой тыквы содержится в среднем 22 ккал. Большую часть мякоти составляет вода. При этом тыква богата клетчаткой, витаминами С и В, а также редким витамином группы Т, который способствует образованию красных и белых кровяных телец.

«Некоторые считают, что раз тыква сладкая, то и поправиться от нее легко, но это не так. Тыква — диетический продукт, который никак не повредит тем, кто сидит на диете. Более того, ею быстрее насыщаешься и дольше не хочешь есть», — говорит специалист.

Врач предупредила диабетиков, что мякоть тыквы обладает высоким гликемическим индексом (до 75 единиц в прошедшем термическую обработке продукте).

Фото: unsplash

Будь в курсе самых интересных новостей от MOS.NEWS, подписывайся на наш Telegram.
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ: https://4girls.news